Circula un trend pe net si prea arata bine rezultatul, asa ca azi, in 2 timpi si 3 miscari, m-am organizat si m-am aliniat si eu in randul lumii.
Baked oats sau ovaz copt, cu multe minunatii pe langa e un mic dejun sau chiar desert delicios, sanatos, bun pentru tranzit (bineinteles 😉) si foarte usor de realizat.
Ca incrediente de baza aveti nevoie de:
1 cana fulgi ovaz
1 cana lapte
1 ou
Vanilie
1/2 plic praf de copt
Eu am adaugat si urmatoarele, pentru un gust desavarsit:
8 curmale taiate marunt
2 linguri merisoare uscate
1 lingura sirop de agave/stevia/miere/zahar
Cativa fulgi de migdale pentru ornat
Scortisoara
Pentru extra fibre, 3-4 linguri de tarate de psillyum
Asa cum imi place mie, am amestecat toate ingredientele intr-ul bol, fara o ordine anume, pastrand scortisoara si migdalele pentru ornat.
Am turnat compozitia in vase de lut ce merg la cuptor, am presarat migdalele deasupra si am setat temperatura la 180 grade, timp de 15 minute.
Asa cum ziceam, rezultatul este foarte satios, aromat si gustos. Puteti adauga inclusiv fructe proaspete.
Pofta buna!
gurmanziamatori 